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영양제좋은 궁합 VS 나쁜 궁합 영양제, 같이 먹어야 더 좋은 게 있고 절대 함께 먹으면 안 되는 것도 있습니다!1. 궁합이 좋은 영양제 조합 효과를 높이려면 이 조합들을 기억하세요! 비타민D + 칼슘 → 뼈 건강 시너지! 마그네슘 + 비타민B군 → 피로 회복과 신경 안정 효과! 오메가3 + 비타민E → 혈관 건강 + 산화 방지! 아연 + 비타민C → 면역력 상승에 강력한 한 쌍! 철분 + 비타민C → 철분 흡수율을 확 끌어올려줍니다! 2. 궁합이 나쁜 영양제 조합 같이 먹으면 흡수 방해하거나 효과를 떨어뜨립니다! 칼슘 + 철분 → 서로 흡수 방해! 따로 드세요. 비타민C + 비타민B12 → C가 B12를 파괴할 수 있어요. 유산균 + 항생제 → 항생제가 유산균을 죽입니다. 2시간 이상 간격 필수!마그네슘 + 아연 → 과다 복용 시 경.. 2025. 5. 25.
눈에 벌레가 떠다닌다면? 비문증! 증상, 예방법 눈에 벌레가 떠다닌다면? 절대 무시하면 안 되는 증상입니다! 1. 증상 눈앞에 점, 실오라기, 벌레처럼 뭔가 떠다녀요. 눈을 움직이면 같이 따라다니고, 하얀 배경에서 특히 잘 보입니다.보통은 노화로 생긴 자연스러운 현상이지만, 갑자기 심해지거나 번쩍이는 빛이 함께 보이면 망막 박리 같은 응급 질환일 수 있어요. 2. 치료법 대부분은 치료 없이도 지내지만, 심한 경우엔 레이저 치료나 유리체 절제술을 고려할 수 있습니다. 하지만 수술은 드물고, 정기적인 안과 검진이 가장 중요해요.3. 예방법 완벽한 예방법은 없지만, 눈을 혹사하지 않고, 충분한 수면, 자외선 차단, 정기검진이 도움이 됩니다. 혈압, 혈당 조절도 중요한 예방 포인트예요. 비문증, 가볍게 볼 수도 있지만 위험 신호일 수 있습니다. 눈에 이상이 .. 2025. 5. 25.
귀 뒤에 바세린 바르면 생기는 일! 귀 뒤에 바세린 바르면 생기는 일 1. 향수 지속력 향수 뿌리기 전에 귀 뒤에 바세린을 바르면 향이 훨씬 오래가요.2. 피부 보습 귀 뒤도 건조해질 수 있어요. 바세린으로 촉촉하게 관리하세요. 3. 금속 알레르기 예방 귀걸이 하기 전 바르면 피부 자극을 줄일 수 있어요. 4. 벌레 퇴치 효과 바세린 특유의 성분 덕에기 접근도 덜할 수 있어요. 작은 습관 하나가 많은 걸 바꿔줍니다. 바세린, 귀 뒤에 한번 발라보세요! 더 많은 정보가 궁금하시면 구독부탁드립니다. 2025. 5. 24.
영양제 복용시간 총정리! 영양제, 이 시간에 안 먹으면 소용없습니다! 영양제 복용시간 총정리 절대 이시간엔 먹지마세요! 어떤것인지 궁금하시면 화면을 두번 톡톡!! 터치해주세요!1.아침 공복 – 유산균, 철분제유산균은 위산이 약한 공복에 먹어야 장까지 잘 도달해요. 철분도 공복에 흡수율이 높지만, 속이 약하면 식후로 조절하세요. 2.아침 식후 – 비타민B군, 비타민C활력과 피로회복에 효과적! 하루를 시작할 때 먹기 딱 좋습니다. 3.점심 식후 – 오메가3, 비타민D기름기 있는 식사와 함께 먹어야 흡수율이 올라갑니다. 4.저녁 식후 – 칼슘뼈는 밤에 재생되기 때문에, 저녁에 먹는 게 더 효과적이에요. 5.운동 전 – 아르기닌 혈액순환과 근육 보호에 도움을 주니, 운동 30분 전에 섭취하세요.6.취침 전 – 마그네슘, 멜라토닌 신.. 2025. 5. 24.
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