본문 바로가기
반응형

건강상식 바로알기134

입냄새 원인 -이것이 망가졌기 때문입니다. 입냄새 계속된다면 이것이 망가졌다는 경고입니다. 가까이 온 가족이 갑자기 얼굴을 찌푸립니다. 이 냄새, 그냥 입 냄새일까요?간이 보낸 마지막 경고일 수 있습니다. 처음엔 입 안이 텁텁하고, 양치해도 금방 다시 올라오는 냄새. 숨을 내쉴 때마다 비린내, 쇠 냄새, 간 냄새 같은 구취가 느껴진다면… 이건 단순한 구강 문제일 수 없습니다. 이런 냄새는 간 기능이 나빠져 독소를 제대로 처리하지 못할 때 생기는데요. 의학적으로는 "푸티린", "간성 구취"라고 불립니다. 특히 간경변, 지방간, 간염처럼 간이 서서히 망가질 때 자주 나타나는 초기 신호 중 하나입니다. 그래서 이 냄새를 단순한 입냄새로 넘겼다가 뒤늦게 간 손상을 발견하는 경우도 많습니다. 이 냄새의 정체는 간이 보내는 구조신호일 수 있는 겁니다. 최.. 2025. 7. 3.
혈당을 미친듯이 올리는 이음식! 매일 먹는 이것, 혈당을 미친 듯이 올립니다.하루 세 끼 중 빠지지 않고 등장하는 이것.흔하고 익숙해서 건강에 해로울 거란 생각, 한 번도 안 해보셨을 겁니다.하지만 이 음식은, 먹자마자 혈당을 빠르게 끌어올리는 대표적인 식품입니다. 특히 당뇨 전단계거나 50대 이상이라면, 이걸 매일 먹는 습관이 췌장을 혹사시키고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 그 결과, 체중 증가, 극심한 피로, 그리고 당뇨까지! 문제는, 대부분의 사람들이 이게 혈당에 나쁜지조차 모르고 매일 먹고 있다는 겁니다. 그것은 바로...!! 흰쌀밥입니다.정제된 탄수화물 덩어리인 흰쌀밥은 식이섬유가 적어 소화가 빠르고, 혈당을 순식간에 올립니다. 당장 끊으라는 건 아니지만 잡곡, 채소, 단백질과 함께 먹는 습관, 이제는 꼭 필요.. 2025. 7. 2.
매일 마시면 치매예방되는 이 음료?? 매일 이거한잔 먹었더니 치매걱정 없습니다! 매일 이것 한잔을 먹으면 첫째, 나트륨 배출 이 한 잔 속 칼륨이 몸속 나트륨을 밀어내 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 둘째, 혈압 조절 미국 하버드 연구에 따르면, 이것을 자주 마신 사람은 고혈압 위험이 최대 54% 낮았다고 합니다. 셋째, 치매 예방 일본 연구에 따르면, 이것을 매일 마신 사람은 혈관성 치매 위험이 74%나 낮아졌습니다. 이 모든 효과를 가진 ‘이것’, 과연 무엇일까요?바로 우유입니다! 뼈 건강뿐 아니라, 혈압과 뇌 건강까지 챙길 수 있습니다. 오늘부터 꼭 챙기세요! 매일 한 잔, ‘우유’입니다. 더 많은 정보가 궁금하시면 구독부탁드립니다. 2025. 7. 1.
수박, 먹으면 안되는 사람이 있습니다! 여름엔 뭐니 뭐니 해도 수박! 시원하고 달고 수분도 많죠. 그런데… 누구에게나 좋은 건 아닙니다.. 첫째, 신장 질환 있는 중장년층 수박엔 칼륨이 많아 신장 기능이 약한 분들은 칼륨이 쌓이면서 심장에 무리를 줄 수 있어요. 콩팥 안 좋은 분들은 조심하세요. 둘째, 당뇨병 있으신 분들 수박은 GI지수가 높아 혈당을 확 올릴 수 있어요. 특히 식사 후 디저트로 먹으면 혈당 조절에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 셋째, 위장 약한 노년층 수박은 찬 성질이라 속이 자주 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 분들에겐 속 쓰림이나 복통을 유발할 수 있습니다. 여름 대표 과일 수박, 건강 상태에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있습니다. 하지만 금지 음식은 아닙니다. 위에 해당되시는 분들은 하루 1~2조각 정도, 식후 3.. 2025. 6. 26.
반응형