매일먹는 김, 독이되는 사람이 있다!
매일먹는 김, 누구에게는 독이 됩니다 매일 밥 먹을 때 빠지지 않는 반찬, 김!!하지만 이 ‘김’이 누구에게는 독이 될 수도 있다는 사실 아세요??김은 식이섬유가 많고 소화가 잘 안 되는 음식이에요. 그래서 위염, 역류성 식도염, 위궤양이 있는 분들에게는 속을 더 쓰리게 만들 수 있습니다. 특히 기름에 구운 김이나 간이 센 김은 위 점막을 직접 자극해서, ‘속이 타는 듯한 느낌’을 더 심하게 만들기도 합니다. ‘김이 위벽에 붙는다’는 말, 사실은 붙는 게 아니라 소화가 잘 안 되는 잔여물이 위에 오래 머무르는 겁니다.결국, 위가 약한 사람에게는 부담 그 자체죠. 결론!! 건강한 사람에겐 좋은 반찬이지만, 속 쓰림이 잦거나 위가 약한 분이라면 김은 독이 될 수 있습니다.오늘부터라도, 기름기 많은 구운 김 ..
2025. 10. 21.
생밤vs찐밤 어떻게 먹어야 더 좋을까?
추석엔 밤! 근데 여러분, 생밤과 찐밤, 무엇을 먹어야 할까요? 오늘은 ‘밤 배틀’ 시작합니다!첫 번째, 생밤! 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해서 혈관 건강, 피로 회복, 면역력 강화에 최고! 혈당도 상대적으로 낮아서 당뇨 걱정도 조금 덜합니다하지만 주의! 생밤은 소화가 잘 안돼 속 더부룩, 가스, 변비를 유발할 수 있어요. 많이 먹으면 위가 힘들어집니다 반면 찐밤! 가열되면서 소화가 훨씬 쉽고, 달콤한 맛으로 간식·간편 에너지 보충에 딱! 노인, 어린이, 위가 약한 분들에게 적합합니다.하지만 비타민 C는 많이 줄고, 전분이 변해 혈당이 빨리 올라가 당뇨 환자는 주의해야 합니다. 결론! 건강 챙기고 싶다면 생밤, 소화 편하고 부담 적게 먹고 싶다면 찐밤! ‘적당히’가 건강의 핵심입..
2025. 10. 2.
