반응형 분류 전체보기199 열대야 불면증 예방법! 밤마다 더워서 뒤척이시나요? 에어컨 켜도 잠은 안 오고… 열대야 불면증, 해결할 방법 있습니다!진짜 좋은방법을 알려드립니다. 1. 자기전에 바나나 한 개 바나나는 마그네슘과 트립토판이 풍부해 근육 이완, 멜라토닌 생성에 도움! 2. 따뜻한 보리차 한 컵찬물 말고 미지근한 보리차가 속을 편안하게 하고 체온 조절도 도와줍니다. 3. 자기 한두시간 전, 미지근한 샤워열기를 식혀주고, 몸이 서서히 식으면서 수면 유도 호르몬이 분비돼요.4. 저녁 늦게 ‘단 음식’은 금지!혈당이 출렁이면 오히려 잠들기 더 어려워집니다! 더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다! 2025. 7. 31. 미칠듯한 가려움의 진짜 원인! 미칠듯한 가려움! 이질병 때문입니다.진짜 원인을 알려드립니다. 1. 간 기능 이상 간이 독소를 제대로 배출하지 못하면 담즙산이 혈관에 쌓여 전신 가려움이 생깁니다. 👉 특히 밤에 심하고, 피부엔 이상이 없는 경우 주의! 2. 당뇨병 초기 혈당이 높으면 피부가 건조해지고 면역이 약해져 곰팡이성 가려움이 잘 생깁니다. 👉 사타구니, 겨드랑이 주변이 자주 간질간질하다면 체크! 3. 갑상선 기능 이상 특히 갑상선 항진증이 있을 경우 대사 속도가 빨라져 땀이 많고, 이로 인한 가려움이 동반될 수 있어요.4. 특정 음식 ,약물 알레르기 반응을 일으키는 음식이나 혈압약, 진통제 등 일부 약물이 몸 안에서 히스타민 반응을 일으켜 가려움 증상을 유발합니다. 계속되는 가려움, 단순한 피부 트러블로 넘기지 마세요. 몸 .. 2025. 7. 30. 식당사장이 알려주는 달걀껍질 잘까지게 삶는 비법! 달걀 삶는데 껍질이 안 벗겨져서 짜증났던 적, 있으시죠?아주 간단한 비법을 알려드립니다. 삶기 전에 딱 3가지! 1. 달걀을 냉장고에서 꺼내 실온에 10분두세요! 2. 달걀 둥근쪽 밑에 작게 구멍을 내거나 깨트려주면 공기층 생겨서 노른자도 예쁘고 껍질도 술술 까집니다! 3. 물에 소금 한 꼬집과 식초 한 스푼을 넣어주세요 💡 가장 중요한 삶는 시간!💡 6분: 노른자가 주르륵~ 라면에 딱! 8분: 촉촉한 반숙, 빵에 얹어도 꿀맛! 10분: 부드러운 완숙, 샐러드에 굿! 12분: 단단한 완숙, 도시락용으로 최고!다 삶고 나면 찬물에 5분 담그기! 이거 안 하면 또 껍질 안 벗겨져요~ 더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다! 2025. 7. 29. 다리에 쥐가 자주나면 이 질병 의심하세요! 쥐 자주 나는 다리 !그냥 넘기면 이 병 옵니다! 진짜 원인을 알려드립니다. 50대 직장인 이 모 씨, 요즘 밤마다 종아리에 쥐가 나서 잠을 설쳤습니다.“운동 부족인가?” 싶었지만, 시간이 갈수록 걷기만 해도 다리가 저릿저릿! 병원에 갔더니 충격적인 진단이 나왔습니다.👉 말초동맥질환, 즉 혈관이 막힌 상태였죠. 특히 50대 이상, 당뇨나 고혈압이 있다면 다리 쥐는 혈관이 보내는 경고 신호입니다. 밤에만 아니라 걷다가도 쥐가 나고 통증이 오면 지체 말고 혈관 초음파 검사 꼭 받아보세요. 평소 금연, 꾸준한 걷기, 오메가3 섭취가 도움 되고, 칼슘·마그네슘 부족도 원인일 수 있으니 혈액검사로 영양상태도 확인하세요. 더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다! 2025. 7. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 50 다음 반응형
