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거북목! 방치하면 디스크 됩니다!
여러분
하루 종일 스마트폰 보시죠?
그 자세,
지금 목뼈를 망가뜨리고 있습니다.
고개를 15도만 숙여도,
목에 걸리는 하중은 12kg.
20kg짜리 쌀 한 포대를
매일 목에 메고 있는 거랑 같아요.
그래서 어깨가 뭉치고,
두통까지 생기는 겁니다.
계속 방치하면
목뼈가 앞으로 휘어져
‘거북목 증후군’으로 진행되고,
심하면 디스크까지
악화될 수 있습니다.
예방법은 간단합니다.
스마트폰을 눈높이에 맞추고,
하루 10분이라도 스트레칭하세요.
어러분의 목뼈,
지금도 구조 요청을
보내고 있습니다.
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