추석마다 먹는 밤! 사실은 위험할 수 있습니다.

추석 제사상에 빠질 수 없는 음식, 
바로 ‘밤’

달콤하고 고소해서 

한 번 집으면 멈출 수 없죠.
하지만 무심코 많이 먹다간… 
큰일 납니다.

밤은 사실 영양 덩어리예요.
비타민C가 풍부해 
피로 회복과 면역력 강화에 좋고,
칼륨은 혈압 관리,
식이섬유는 변비 예방에 도움을 줍니다.

그런데 문제는 여기서 시작됩니다.

밤은 전분과 당분이 가득해서,
한 번에 많이 먹으면 
혈당이 폭발적으로 올라갑니다.

특히 당뇨 환자에게는 
치명적일 수 있죠.
게다가 소화가 느린 분들이 
밤을 과식하면
속이 더부룩하고, 
가스 차고, 
변비까지 생깁니다.

결론은? 
추석이라고 밤 실컷 먹다간,
약이 아니라 ‘독’이 됩니다.
하루 3~4개, 
적당히 즐기는 게 
건강을 지키는 방법입니다.

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