반응형 전체 글187 잠들기 전 이 동작 3개면 숙면 가능! 침대에 누웠는데 눈만 말똥말똥? 이 동작 3개면 꿀잠 예약입니다.첫 번째! 무릎 세우고 허리 살짝 들기.허리 근육 이완, 긴장 풀려요.두 번째! 다리 벽에 기대고 5분.혈액순환, 부기 제거에 효과 만점!세 번째! 가슴 열고 깊은 숨 5번. 스트레스까지 날아갑니다.딱 10분만 투자해보세요. 몸이 편해야 잠도 옵니다.오늘 밤, 이거 꼭 해보고 주무세요.더 많은 정보가 궁금하시면 구독부탁드립니다. 2025. 5. 20. 이 시간에 걷기만 해도 혈당이 잡힌다! 이 시간에 걷기만 해도 혈당이 잡힌다!밥 먹고 가만히 있는다고요?혈당은 지금쯤 치솟고 있을지도 모릅니다. 식후 30분! 이때가 혈당이 가장 높아질 시간이에요.그런데, 이때 딱 10분만 걸으면?혈당이 훨씬 덜 올라갑니다. 특히 저녁 식사 후에 걷기, 효과 최고예요.잠잘 때 혈당까지 안정시켜주거든요.헬스장 필요 없어요. 집 앞, 마트까지, 그냥 천천히 걸으세요.식후 10분 걷기, 약보다 쉽고 싸고 확실합니다.지금부터 바로천해보세요.더 많은 정보가 궁금하시면 구독부탁드립니다. 2025. 5. 19. 물만 잘 마셔도 혈압이 내려간다 약보다 먼저 챙겨야 할 것? 바로 물입니다. 혈압 높은 분들, 물만 잘 마셔도 달라져요.아침에 일어나자마자 물 한 컵!자고 있는 동안 혈액이 진해졌거든요.식사 30분 전에도 한 컵. 혈관에 여유를 주는 거예요.반대로 물 안 마시면?혈액 진해지고,혈압 더 오릅니다.하루 6~8컵, 시간 나눠서 천천히.“몰아서 벌컥벌컥”은 금물! 약은 병 나면 먹지만,물은 병 안 생기게 마시는 겁니다.더 많은 정보가 궁금하시면 구독부탁드립니다! 2025. 5. 19. 참외 함부로 먹으면 안되는 사람! 1. 당뇨병 있는 분 당지수 높아 혈당 급상승 위험! 하루 반 개 이하로 조절하세요. 2. 신장 질환 있는 분 칼륨 많아 신장에 부담! 칼륨 배출 어려운 분은 피하세요 3. 소화 약한 분, 속 찬 체질 찬 성질이라 속 불편, 배탈 유발 가능! 공복 섭취는 피하세요.4. 산후나 몸 허약한 분 찬 기운이 회복 방해할 수 있어요. 이럴 땐 따뜻한 음식 먼저! 그렇다면....???? 참외 씨, 먹어도 될까? 건강한 성인은 소량 OK! 위 약한 분, 노약자는 복통·소화불량 주의 한의학에선 ‘더 찬 성질’이라 냉체질이면 적게드세요! 더 많은 건강정보가 궁금하시면 구독과 알림 부탁드립니다! 2025. 5. 18. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 47 다음 반응형
