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치매 예방엔 이것만 기억하세요! 3금3권 치매 예방엔 이것만 기억하세요, 3금3권 금연 – 뇌혈관 망가집니다.금주 – 인지기능 떨어져요.금설탕 – 혈당이 뇌세포를 공격합니다.뇌 건강 망치는 금지할 3가지입니다. 운동 권장! 하루 30분 걷기만 해도 OK.교류 권장! 친구 만나고 대화 자주 하세요.뇌활동 권장! 책 읽기, 퍼즐, 악기 다 좋아요.뇌를 써야 뇌가 늙지 않습니다. 매일 30분 걷기, 친구 만나기, 책이나 퍼즐도 좋아요.치매는 갑자기 오지 않습니다. 지금부터 뇌를 움직여주세요.더 많은 정보가 궁금하시면 구독부탁드립니다. 2025. 5. 23.
아침에 귀에서 삐 소리 나면 병원 가보세요! 아침에 귀에서 이 소리 나면 병원 가보세요 아침에 조용한데 귀에서 '삐—' 소리 들린 적 있나요?이명입니다. 피곤해서 그런 걸 수도 있지만, 매일 들린다면 얘기가 달라집니다. 이명이 계속된다? 청력 손실의 시작일 수 있어요.특히 고음부터 안 들리는 경우, 방치하면 점점 악화됩니다. 한쪽 귀에서만 들린다? 청신경종양 같은 뇌질환의 신호일 수 있습니다. 즉시 병원 가야 해요.고혈압, 당뇨, 갑상선질환도 이명과 관련이 있습니다. 단순히 귀 문제로만 보면 놓칠 수 있어요. 카페인, 음주, 스트레스, 수면 부족도 원인이 될 수 있으니 생활습관도 점검해보세요. 귀는 작지만, 몸 상태를 크게 알려주는 기관입니다.지금 들리는 그 '삐' 소리, 몸이 보내는 경고음일지도 모릅니다. 그냥 넘기지 마세요. 이명, 가볍게 보면.. 2025. 5. 23.
비 오는 날 유난히 아픈 이유는? 첫째, 기압이 떨어지면 관절 주위 조직이 팽창해요.그래서 관절염이나 무릎 통증이 심해질 수 있어요. 둘째, 기압 변화는 뇌혈관에도 영향을 줍니다. 혈관이 확장되면서 편두통이나 긴장성 두통이 생기죠. 셋째, 기온이 내려가면 근육이 굳고 혈액순환이 나빠져요. 이때 근육통, 신경통까지 더 아프게 느껴질 수 있어요. 넷째, 햇빛 부족으로 세로토닌이 줄면 기분도 처지고 통증에 더 예민해지기도 해요.결론? 비 오는 날 아픈 건 기분 탓이 아닙니다.기압, 온도, 심리! 모두가 진짜 이유예요. 가벼운 운동, 따뜻한 찜질, 푹 쉬는 거 잊지 마세요! 더 많은 정보가 궁금하시면 구독부탁드립니다. 2025. 5. 22.
병원 가기 전에 해야할 자가진단! 병원 가기 전에 이런 증상 자가진단 해보세요 앉았다 일어날 때 어지럽다? 저혈압, 빈혈 의심해보세요. 밤에 운전이 힘들고, 불빛이 번져 보인다? 백내장일 수 있습니다. 손이 자주 저리다? 목 디스크나 손목터널증후군일 수 있어요. 소변색이 진하고 냄새가 강하다? 탈수거나, 신장에 무리 간 신호입니다. 계단 오를 때 숨이 차고 가슴이 답답하다? 심장이나 폐 기능 이상일 수 있어요. 갑자기 살이 많이 빠졌다? 당뇨, 갑상선, 심지어 암의 초기 신호일 수도 있습니다. 배에 가스가 자주 차고, 변비가 심해졌다? 대장에 문제가 생긴 걸 수 있어요.피곤한데도 밤에 잠이 안 온다? 스트레스성 불면, 혹은 우울증의 초기 증상일 수 있습니다. 결론은 하나! 이상 신호는 대부분 조용히 시작됩니다. "괜찮겠지" 하다간 놓쳐요.. 2025. 5. 22.
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