반응형 전체 글186 보양식 함부로 먹으면 큰일납니다. 이런분들 조심! 보양식이 함부로 먹지마세요 병을 키웁니다. 왜일까요?? 여름철 보양식으로 많이 찾는 보양식 중 체계 없이 자주 먹으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 1. 삼계탕 찹쌀, 인삼, 마늘 등이 들어간 삼계탕은 영양은 풍부하지만 국물의 나트륨 함량이 높고, 소화기 약한 분들에겐 위에 부담이 될 수 있습니다.고혈압이나 당뇨가 있다면 특히 주의가 필요하죠. 2. 장어구이 기름진 장어는 콜레스테롤이 높고, 양념에 포함된 설탕과 간장 때문에 혈당과 나트륨이 동시에 올라갑니다.지방간이나 고지혈증이 있는 분들에겐 위험할 수 있습니다.3. 한방 보신탕 한약재가 듬뿍 들어간 보신탕은 체질에 따라 심장에 부담을 줄 수 있고, 특히 공복 섭취 시 속쓰림이나 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 보양식이 언제나 건강한 건 아.. 2025. 6. 10. 건강즙 함부로 드시지 마세요! 간을망칩니다. 건강즙이 간을 망쳤습니다 왜일까요??강원도 원주에 사는 57세 최모 씨는 매일 아침 공복에 건강즙 3~4종을 챙겨 먹었습니다. 흑마늘즙, 도라지즙, 홍삼액까지 다양했죠.그런데 얼마 전부터는 속쓰림과 함께 간 수치가 올라갔다는 진단을 받았습니다. 건강즙의 함정은 ‘한 번에 너무 많이, 장기적으로’ 먹을 때 드러납니다.흑마늘즙은 항산화 성분이 많지만, 공복에 마시면 위 점막을 자극할 수 있습니다. 도라지즙은 기침에 좋지만, 사포닌 성분이 과하면 위장장애를 유발할 수 있고 특히 약과 병용 시 간에 부담을 줄 수 있습니다.홍삼액은 피로 회복에 좋지만, 체질에 따라 혈압 상승과 두통, 불면증을 부를 수 있습니다. 게다가 시중 제품 중엔 당분이 들어간 경우도 많죠. 최 씨는 건강즙을 줄이고 식.. 2025. 6. 9. 식후 과일먹기, 당뇨를 부르는 최악의 습관! 식후 과일?당뇨 부르는 최악의 습관입니다.왜일까요?충북 청주에 사는 59세 문모 씨는 식사 후엔 꼭 “입가심”이라며 수박이나 포도를 드셨습니다. 떡 한 조각이나 한과도 자주 곁들이곤 했죠. 그런데 최근 들어 식후에 유난히 졸음이 심하고, 혈당 수치가 점점 오르고 있다는 얘기를 들었습니다. 원인은 바로, 식사 직후의 디저트 습관.과일은 건강에 좋지만, 공복이 아닌 식후에 먹으면 당이 바로 흡수돼 혈당이 급격히 오릅니다.특히 수박과 포도는 당지수가 매우 높은 과일로, 혈당 조절이 어려운 중장년층에겐 오히려 해가 될 수 있습니다. 게다가 한과나 떡은 정제된 탄수화물이라 식후 당 흡수를 더욱 가속화시키죠.문 씨는 디저트를 식사 후 2시간 이상 지나 먹거나 달지 않은 차로 대체하면서 컨디션이 크게 좋아졌습니다. .. 2025. 6. 6. 달지않은데 당뇨를 부르는 음식이 있다! 달지 않아도 당뇨 부릅니다이 음식, 조심하세요!경남 진주에 사는 61세 김모 씨. 단 건 피한다고 했지만, 혈당 수치가 높다는 진단을 받았습니다. 식단을 들여다보니, 숨은 당분이 문제였죠. 첫 번째는 과일주스. 100% 착즙도 당분은 그대로.오렌지주스 한 컵에 각설탕 6~7개 분량의 당이 들어있습니다. 두 번째는 플레인 요구르트. “설탕 안 넣는다” 하셨지만, 맛을 내기 위해 이미 설탕이 들어간 경우가 많습니다. 세 번째는 미숫가루. 건강하게 보이지만, 설탕을 섞거나 꿀 넣으면 혈당을 빠르게 올립니다. 김 씨는 이 음료들을 끊고 수치가 뚜렷이 개선됐습니다. 눈에 보이는 단 음식만 조심하면 부족합니다. 50대 이후엔, 숨어 있는 당이 더 무섭습니다. 더 많은 정보가 궁금하시면 구독부탁드립니다. 2025. 6. 5. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 47 다음 반응형
