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불면증-밤마다 먹는 이음식 때문입니다! 불면증! 밤마다 먹는 이음식때문입니다!퇴직한 60대 이 씨는 밤마다 피곤을 풀려 간단한 야식을 먹곤 했습니다.그런데 시간이 갈수록 잠들기 어려워졌고, 새벽마다 깨서 다시 잠들기 힘들어졌죠. 병원에서 전문의가 말하길, 특정 음식들이 몸을 각성시키고 수면 호르몬 분비를 방해할 수 있다고 합니다. 그 ‘야식’은 바로매운 음식, 고지방 식사, 술, 커피, 그리고 당분 많은 음식들이었습니다. 커피, 초콜릿, 튀김류, 매운 음식, 술, 라면 특히 커피는 잠들기 8시간 전까지만 마시는 게 좋습니다.잠 잘 오게 하려면 바나나, 따뜻한 우유, 호두 같은 음식으로 바꿔보세요. 불면증, 당신의 야식 때문일 수 있습니다. 더 많은 정보가 궁금하시면 구독부탁드립니다. 2025. 6. 23.
식욕이 갑자기 줄었다면, 이질병 의심하세요!! 식욕이 갑자기 줄었다면 이것이 망가지고 있는겁니다! 50대 주부 지현 씨, 원래는 여름에도 입맛이 왕성했는데 올해는 밥이 목에 안 넘어가고, 입안이 텁텁하고 속도 더부룩합니다. 잠도 잘 못 자고, 괜히 짜증도 늘었어요. 병원에선 ‘간 기능 저하 초기 증상’이라고 말했죠.간은 해독뿐 아니라 소화 효소를 조절하는 장기입니다. 더위로 체력이 떨어지면 간이 과부하 걸리고, 그 결과 식욕도 뚝 떨어지는 겁니다. ✅ 자주 피곤하고 식욕 없을 땐 간 기능 검사 받아보세요. ✅ 무리한 다이어트, 잦은 음주는 간에 큰 부담! ✅ 여름철엔 ‘비타민B군’과 ‘단백질’ 보충이 중요합니다.여름 입맛 없다고 넘기지 마세요. 간이 보내는 조용한 경고일 수 있습니다 더 많은 정보가 궁금하시면 구독부탁드립니다. 2025. 6. 20.
에어컨 때문에 두통, 이병 의심해보세요! 에어컨 때문에 피곤하다면 진짜 이유는 따로 있습니다30대 직장인 민수 씨, 사무실에서 하루종일 에어컨 켜놓고 근무합니다. 근데 이상하게 오후만 되면 졸리고 두통에, 몸이 무거워요.“혹시 냉방병인가?” 하고 넘겼지만, 며칠째 계속 피로가 누적됐죠. 병원에서 검사해보니… 원인은 ‘이산화탄소 농도 증가’였습니다.에어컨을 계속 틀면 창문을 닫게 되죠. 공기 순환이 안 되면 이산화탄소가 올라가고, 뇌는 산소 부족 상태에 빠집니다.그래서 머리가 무겁고, 피로가 쌓이는 겁니다. ✅ 하루 한두 번은 창문 열고 환기하세요. ✅ 선풍기 같이 써서 공기 순환도 필수!그리고 물 자주 마시는 것도 잊지 마세요. “에어컨 피로, 원인은 온도가 아니라 공기였습니다.” 더 많은 정보가 궁금하시면컨 구독부탁드립니다. 2025. 6. 19.
여름철 발냄새 더심한 분들 그냥두면 큰일납니다!! 여름철 발냄새 더심한 분들, 그냥두면 큰일납니다.발냄새가 심해졌다고요? 그냥 더워서 그런 줄 알았다면 지금 몸 속에 곰팡이가 퍼지고 있는 중일 수도 있습니다. 50대 직장인 A씨는 여름만 되면 발냄새가 심해졌어요.양말을 갈아신어도, 샤워를 해도 소용없었죠.병원에 갔더니, ‘곰팡이균 감염’이 전신으로 번질 위험까지 있다는 말에 깜짝 놀랐습니다.무좀 같은 곰팡이 감염은 피부에서 시작되지만, 당뇨나 면역력 저하가 있으면 혈관을 타고 몸속까지 침투할 수 있습니다.그렇게 되면 폐렴, 패혈증까지 위험해질 수 있어요 ① 발을 씻은 후 완전히 말리기 ② 발가락 사이에 수분 남기지 않기 ③ 통풍 잘 되는 신발 신기 ④ 같은 신발 연속 착용 피하기 ⑤ 무좀 증상 있으면 빨리 연고치료 시작하기 이 다섯 가지.. 2025. 6. 18.
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