혈당을 미친듯이 올리는 이음식!

매일 먹는 이것,
혈당을 미친 듯이 올립니다.

하루 세 끼 중 빠지지 않고 

등장하는 이것.

흔하고 익숙해서
건강에 해로울 거란 생각, 
한 번도 안 해보셨을 겁니다.

하지만 이 음식은,
먹자마자 혈당을 빠르게 끌어올리는 
대표적인 식품입니다.

특히 당뇨 전단계거나 

50대 이상이라면,
이걸 매일 먹는 습관이
췌장을 혹사시키고,
인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.

그 결과,
체중 증가, 극심한 피로, 

그리고 당뇨까지!

문제는,
대부분의 사람들이
이게 혈당에 나쁜지조차 모르고 
매일 먹고 있다는 겁니다.

그것은 바로...!!

흰쌀밥입니다.

정제된 탄수화물 덩어리인 흰쌀밥은
식이섬유가 적어 소화가 빠르고,
혈당을 순식간에 올립니다.

당장 끊으라는 건 아니지만
잡곡, 채소, 단백질과 함께 먹는 습관,
이제는 꼭 필요합니다.

더 많은 정보가 궁금하시면
구독부탁드립니다.