본문 바로가기
반응형

건강상식 바로알기119

지간신경종 원인 예방법 걸을 때 앞발바닥이 찌릿하거나 화끈거리신가요? 지간신경종일 수 있습니다.지간신경종은 발가락 사이에 있는 신경이 눌리면서 통증과 저림, 이물감 같은 증상이 나타나는 질환입니다. 주로 3, 4번째 발가락 사이에서 생기고, 답답한 신발을 오래 신거나 많이 걷는 분들에게 자주 생깁니다. 발바닥에 콩알 같은 게 들어있는 느낌 신발 벗으면 시원하다는 표현이 많습니다. 폭 좁은 구두나 굽 높은 신발은 피하세요. 발볼이 넉넉하고 푹신한 신발을 신는 것이 중요합니다.걷거나 오래 서는 일이 많다면, 족저 패드나 깔창으로 발의 부담을 줄여주세요. 방치하면 수술까지 갈 수 있으니, 초기 통증은 반드시 점검받아야 합니다. 더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다! 2025. 5. 14.
치매를 부르는 최악의 습관 TOP5 혹시, 평소에 이런 습관 있으신가요?모르면 치매 위험이 더 높아질 수 있습니다.첫째, TV만 오래 보시는 분들 많죠?자극 없는 정보만 계속 받으면 뇌가 쉬게 됩니다.둘째, 사람 만나는 게 줄어들면 대화도 줄고기억력과 사고력이 점점 떨어질 수 있어요.셋째, 운동 안 하시면 뇌로 가는 혈류가 줄어뇌 기능이 약해질 수 있습니다.넷째, 단 음식 자주 드시는 습관도 문제입니다.혈당이 자주 오르내리면 뇌에 부담이 됩니다.다섯째, 잠 부족한 생활도 위험합니다.수면 중에 뇌 노폐물이 빠져나가거든요.치매, 특별한 일로 생기는 게 아닙니다.작은 생활 습관에서 시작돼요.지금부터라도 뇌 건강 지키는 습관,하나씩 실천해보세요.더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다 2025. 5. 14.
아침 공복에 이거 드시면 간이 망가집니다 1. 마늘 (생마늘) 공복에 먹으면 위 점막을 자극! 위산 과다, 간과 위에 부담! 강력한 자극물로, 아침 빈속은 피하세요! 2. 감귤류 과일 (오렌지, 자몽) 산도가 높아 위 점막 자극! 간과 소화기관에 악영향! 특히 간 기능 저하가 있는 분은 주의! 3. 꿀 혈당을 급격히 올려 인슐린 과다 분비 유발 간에 당대사 부담 공복보다 식후 섭취 권장 4. 찬 우유 공복에 마시면 위장 운동을 방해하고 간 해독기능에 간접적 스트레스 유발 따뜻하게 데워서, 식사 후 섭취가 좋습니다 5. 커피 (특히 블랙커피) 공복에 카페인 섭취 시 위산 분비 증가하여 위 점막 자극 간의 해독 부담 증가 공복 블랙커피 습관, 간에도 좋지 않습니다. 간은 ‘해독의 장기’입니다. 공복엔 아무 음식이나 넣지 마세요. 더 많은 정보가 궁.. 2025. 5. 13.
꿀, 이렇게 먹으면 건강이 달라진다 충격적인 효능! 1. 감기와 기침 따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시면 목의 염증을 진정시키고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 소화 문제 꿀은 소화를 돕는 효소를 포함하고 있어 장내 미생물의 균형을 맞추고 소화불량이나 변비 개선에도 효과적!! 3. 피부 건강 꿀은 피부를 진정시키고 보습하는 데 도움을 줍니다 4. 면역력 강화 꿀에 포함된 항산화물질은 스트레스나 질병, 감기나 독감에 대한 저항력을 높여줍니다. 5. 심혈관 건강 꿀에 들어있는 항산화 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 혈당 상승이나 체중 증가를 초래! 특히 당뇨병이 있는 경우, 꿀을 적당량 섭취하는 것이 중요!! 더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다. 2025. 5. 12.
반응형

티스토리툴바