과일씨, 생각 없이 먹으면 큰일납니다.

과일, 씨까지 먹어야 영양 만점?
이 다섯 가지는 오히려 

건강 망칠 수 있습니다

1. 수박씨
식이섬유는 풍부하지만 소화 거의 안 됩니다
➡ 많이 먹으면 복통, 설사 유발
장 약한 사람에겐 금물!

2. 포도씨
항산화 성분 있다고 하지만,
질긴 섬유질 + 탄닌 성분이 위 자극
➡ 위염·소화불량 있는 분은 피하세요

3. 오이씨
덜 익은 오이엔 쿠쿠르비타신 성분 증가
➡ 과다 섭취 시 복통·설사·쓴맛 유발

4. 참외씨
찬 성질 + 껄끄러운 껍질
➡ 많이 먹으면 장 트러블, 배탈 오기 쉬움

5. 살구씨
‘항암 효과’로 잘못 알려졌지만
➡ 청산 배당체 포함 → 체내서 독성 변환
➡ 다량 섭취 시 심각한 중독 가능!

건강 챙긴다고 씨까지 먹다가
오히려 몸 망칠 수 있습니다.
과일은 과육만! 

씨는 과감히 버리세요