아침사과 영양성분과 효능 먹는방법
1.사과의 영양성분 사과의 주요 영양성분은 수용성 식이섬유 펙틴, 유기산, 당질, 칼륨, 비타민, 카프로산, 클로로겐산, 인, 케르세틴, 탄닌 등이 있습니다. 이외에도 엽산과 철분, 비타민B, A, E, 단백질, 칼슘등도 함유되어 있습니다. 또한 사과에는 100g당 19ug의 베타카로틴, 4mg의 비타민C, 칼륨 96mg, 식이섬유 1.5g, 당질 15g, 칼슘 3mg 등이 함유되어 있으며 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 2. 사과의 효능 피부재생과 암예방에 도움을 줍니다. 사과의 성분 중 폴리페놀이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 노화를 방지해주고 암을 예방해준다고 알려져 있습니다. 대표적인 항산화 성분입니다. 사과의 섭취는 피부의 미백작용을 도와주고 혈중의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 기여합니다...
2022. 6. 10.
