혈당을 미친듯이 올리는 이음식!
매일 먹는 이것, 혈당을 미친 듯이 올립니다.하루 세 끼 중 빠지지 않고 등장하는 이것.흔하고 익숙해서 건강에 해로울 거란 생각, 한 번도 안 해보셨을 겁니다.하지만 이 음식은, 먹자마자 혈당을 빠르게 끌어올리는 대표적인 식품입니다. 특히 당뇨 전단계거나 50대 이상이라면, 이걸 매일 먹는 습관이 췌장을 혹사시키고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 그 결과, 체중 증가, 극심한 피로, 그리고 당뇨까지! 문제는, 대부분의 사람들이 이게 혈당에 나쁜지조차 모르고 매일 먹고 있다는 겁니다. 그것은 바로...!! 흰쌀밥입니다.정제된 탄수화물 덩어리인 흰쌀밥은 식이섬유가 적어 소화가 빠르고, 혈당을 순식간에 올립니다. 당장 끊으라는 건 아니지만 잡곡, 채소, 단백질과 함께 먹는 습관, 이제는 꼭 필요..
2025. 7. 2.
