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건강상식 바로알기165

아침소변색깔로 보는 건강 신호 1. 맑은 노란색✅정상! 수분 상태 GOOD!2. 진한 노란색, 호박색🚱 탈수 신호!👉 물 좀 마셔요!3. 붉거나 핑크빛 소변🚨 피 섞였을 수도!👉 바로 병원 가세요!4. 갈색 소변🚨 간 기능 이상 가능성!👉 진료 꼭 받아보세요!5. 초록색 ,푸른색😧 드문 경우지만 감염이나 약물 때문일 수 있어요.👉 병원 가는 게 안전해요!6. 뿌연 소변⚠️ 요로 감염 or 신장 문제 의심!👉 병원 체크 필수!7. 투명에 가까운 소변💦 물 너무 많이 마셨을 수도!👉 물 섭취 조금 줄이세요.소변은 몸의 경고등입니다!색깔 잘 보고, 몸이 보내는 신호 놓치지 마세요!더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다. 2025. 5. 7.
음식할 때 이것 함부로 넣었다간 큰일납니다! 1. 액상과당옥수수 전분에서 만든 인공 감미료로많이 먹으면 간에 지방 쌓이게 하고,인슐린 저항성 높여서 당뇨 위험까지!2. 인공감미료아스파탐, 사카린등이 있고칼로리 없다고 과하게 넣다간장내 세균 밸런스 붕괴,혈당 조절 능력 떨어진다는 연구결과도 있어요3. MSG(글루탐산)감칠맛 폭발한다고 무조건 넣으면?일부 사람은 두통, 메스꺼움 같은‘ MSG증후군’ 유발될 수도 있어요.4. 나트륨 (소금, 간장, 된장 등)간 좀 보겠다고 계속 추가하다 보면?하루 권장량 2000mg 훌쩍 초과!고혈압, 신장질환 위험 확 올라갑니다.맛도 좋고 편한 건 맞지만음식에 이것들, '습관적으로' 넣지 마세요!더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다! 2025. 5. 6.
노폐물 싹 빼주는 맘껏 먹어도 되는 간식 TOP5 1. 오이 95%가 수분!이뇨작용돕고, 체내 독소 배출에 최고!2. 율무예로부터 ‘붓기 제거 약초’로 유명!중장년층에게 특히 좋은 간식 율무차!몸 속 노폐물과 수분 정체 OUT!3. 견과류 (호두, 아몬드 등)불포화지방산과 식이섬유 풍부!장 청소에 도움, 배변 활동 원활!4. 베리류 (블루베리, 라즈베리 등)강력한 항산화 성분 '안토시아닌'함유!세포 보호와 독소 중화까지! 5. 콩류 (검은콩, 병아리콩 등)식물성 단백질과 식이섬유 풍부!장 기능 개선, 노폐물 클리어!이 5가지, 간식만 바꿔도 몸이 가벼워집니다!더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드려요 2025. 5. 6.
단백질 부족하면 생기는 질병 다섯가지 1. 근육 감소증단백질은 근육의 재료! 부족하면 몸이 축 처지고 근력도 떨어집니다2. 부종 다리 붓고 발이 퉁퉁? 단백질이 부족하면 체내 수분 조절이 안 돼 부종이 생겨요. 3. 면역력 저하 감기 자주 걸리는 사람 주목! 면역세포도 단백질로 만들어져요. 부족하면 병원행 4. 상처 치유 지연작은 상처가 오래가고 잘 낫지 않는다? 세포 재생에 필요한 단백질이 부족한 신호! 5. 피부, 손톱, 머리카락 문제손톱이 잘 부러지고, 머리카락 빠지고, 피부가 푸석푸석? 단백질이 SOS 보내는 중!단백질, 고기뿐만 아니라 콩·달걀·두부에도 많아요!하루 단백질, 꼭 챙기세요!!더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다! 2025. 5. 5.
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