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건강상식 바로알기101

참외와 참외껍질의 효능 및 부작용정보 1.참외(껍질)의 효능 다이어트에 도움을 줍니다. 참외의 칼로리는 100g당 31kcal로 저칼로리 과일입니다. 그리고 참외는 식이섬유가 풍부하고 수분이 다량 함유되어 있어서 포만감을 느끼해주며 배변활동을 도와줍니다. 따라서 다이어트 할때에 도움을 주는 과일입니다. 주의하실 사항은 참외의 씨 부분에 보면 태좌라는 부분이 있습니다. 이 부분이 당분이 높습니다. 따라서 다이어트 중인 사람의 경우 참외 씨 부분을 발라내고 드시는 것이 더욱 도움이 되겠습니다. 피로회복에 도움을 줍니다. 비타민C를 섭취하면 피로회복에 많은 도움이 됩니다. 이것이 비타민C의 대표적인 효능입니다. 참외는 비타민C의 함량이 매우 높아서 100g당 22mg이라고 합니다. 이는 일일 권장량의 1/5 정도 되는 양이며 과일 중에서는 높은 .. 2022. 6. 10.
양파의 효능과 하루권고 섭취량알기 1. 양파의 효능 혈액순환을 돕습니다. 양파껍질에는 퀘르세틴과 알리신성분이 함유되어 있습니다. 이는 항산화 작용에 영향을 주어 우리 몸 속 혈관의 손상을 막아줍니다. 또한 양파껍질은 나쁜 콜레스테롤의 농도도 낮춰줍니다. 양파껍질을 차로 마시면 고혈압과 동맥경화에 효과가 있습니다. 항암에 효과가 있습니다. 양파의 성분 중 궤르세틴이라는 물질은 발암물질 활성화를 막는데 효과적입니다. 암세포의 효소작용을 억제하여 항암물질을 활성화시키고 암세포의 생육을 막아주어 항암에 효과적입니다. 항균작용을 합니다. 양파의 알린 성분은 식중독의 원인균과 곰팡이가 생기는 것을 억제하는 데 기인합니다. 따라서 항균작용에 도움을 줍니다. 상처회복에 도움을 줍니다. 양파의 효능 중 한가지는 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하.. 2022. 6. 9.
차가버섯의 효능과 먹는방법 알아보기 1. 차가버섯이란? 차가버섯은 시베리아와 북아메리카, 북유럽 등의 북위 45도 이상 지방의 자작나무에 기생하는 버섯입니다. 이는 암과 성인병 치료에 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 바이러스에 의해 착생하여 수액을 먹고 자랍니다. 차가버섯은 대체적으로 15~20년 동안 성장한다고 합니다. 오리나무와 버드나무, 단풍나무 등에서도 차가버섯이 발견되지만 이들은 효능이 없다고 합니다. 러시아에서는 16세기경 불치병을 치료하는 약으로 전해내려야 왔습니다. 1951년 소련의 과학아카데미 코마로프연구소에서 본격적으로 연구를 시작하여 현대 러시아에서는 공식적인 암치료 약재로 인정받고 있다고 합니다. 1968년 솔제니친이 자신이 겪은 실화를 바탕으로 쓴 소설 "암병동"에 의해 이 사실이 알려지게 되었습니다. 수령은 1.. 2022. 6. 9.
토마토의 효능과 섭취시 주의할 점 다양한 영양성분이 풍부하다고 알려진 토마토는 천국의 과일이라고 불리웁니다. 오늘은 토마토의 효능과 섭취할 때에 주의할 사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 토마토에 대하여 토마토는 대한민국에서 과채류로 분류되는 대표적인 품종입니다. 토마토는 남아메리카 서해안 고산지대의 부드러운 품종으로 시작됬습니다. 대량 재배되다가 단단한 돌연변이가 생겨나고 이 돌연변이종이 주종이되어 아메리카를 중심으로 재배되었다고 합니다. 현재 지구상에는 약1만개가 넘는 토마토가 있습니다. 토마토의 칼로리는 100g당 14kcal이고 방울 토마토의 경우 16kcal입니다. 1. 토마토의 효능 피부건강에 도움을 줍니다. 토마토에 들어있는 베타카로틴과 리코펜이라는 성분은 피부를 자외선으로부터 보호해주고 노화로 인한 주름 및 잡티예방에 도움을.. 2022. 6. 9.
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