음식할 때 이것 함부로 넣었다간 큰일납니다!

1. 액상과당
옥수수 전분에서 만든 인공 감미료로
많이 먹으면 간에 지방 쌓이게 하고,
인슐린 저항성 높여서 당뇨 위험까지!

2. 인공감미료
아스파탐, 사카린등이 있고
칼로리 없다고 과하게 넣다간
장내 세균 밸런스 붕괴,
혈당 조절 능력 떨어진다는 연구결과도 있어요

3. MSG(글루탐산)
감칠맛 폭발한다고 무조건 넣으면?
일부 사람은 두통, 메스꺼움 같은
‘ MSG증후군’ 유발될 수도 있어요.

4. 나트륨 (소금, 간장, 된장 등)
간 좀 보겠다고 계속 추가하다 보면?
하루 권장량 2000mg 훌쩍 초과!
고혈압, 신장질환 위험 확 올라갑니다.

맛도 좋고 편한 건 맞지만
음식에 이것들, '습관적으로' 넣지 마세요!

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