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건강상식 바로알기165

숨은 살인자 뇌졸중! 이것 먹어야 막아줍니다!! 1.등푸른 생선 혈액을 맑게 해 혈전 생성을 막습니다. 고등어, 연어, 정어리를 주 2회 이상 드세요. 2.녹황색 채소 혈압을 낮추고 혈관을 튼튼하게 만듭니다. 시금치, 브로콜리, 케일을 매일 드세요. 3.견과류 혈관을 확장시키고 혈압을 조절합니다. 하루 한 줌의 아몬드나 호두를 챙기세요. 4.토마토 혈관 염증을 줄여 뇌졸중 위험을 낮춥니다. 토마토는 생으로, 또는 살짝 익혀 드세요. 5.통곡물 콜레스테롤과 혈압을 함께 조절합니다. 흰쌀 대신 현미, 통밀빵을 선택하세요. 먹는 습관이 생명을 지킵니다. 오늘부터 작은 변화를 시작해보세요. 더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다. 2025. 5. 11.
중년 뱃살, 녹차 없이 절대 안 빠져요 중년 뱃살, 그냥 두면 ‘독’ 됩니다!녹차 한 잔이 당신의 몸을 바꿉니다!1. 지방 연소 가속!녹차 속 '카테킨'! 지방을 녹여버리는 파워 성분!특히 뱃살, 내장지방을 집중 공략!하루 두 잔만 마셔도 지방 연소 ON!2. 식욕 억제 효과!자꾸 뭐 먹고 싶죠? 녹차가 그 식욕을 '컷!' 해줍니다!뇌도 착각해요, 배부른 줄 알고!3. 항산화 작용으로 대사 촉진!느려지는 대사, 그대로 두면 살은 점점 더 쌓입니다!녹차 한 잔이 노화도 잡고, 지방도 태웁니다!먹는 법 – 진짜 중요한 포인트!하루 2~3잔! 식사 30분 전 or 운동 전에 딱!단, 공복엔 속쓰림 주의!지금 주전자 올릴 타이밍입니다.녹차 한 잔, 오늘부터 뱃살 다이어트무기로 써보세요!더 많은 정보가 궁금하시면구독 좋아요 부탁드립니다. 2025. 5. 10.
된장국에 넣으면 체질이 달라지는 음식 TOP5 된장국에 맨날 호박, 두부…? 이젠 좀… 달라져야 하지 않을까요? 어떤것인지 궁금하시면 화면을 두번 톡톡!! 터치해주세요! 1. 톳 첫 번째, 미네랄 끝판왕 톳 피부, 뼈, 혈액 건강까지 올킬. 2. 양파껍질 우린 물 된장 풀기 전에, 물부터 바꿔보세요. 양파껍질 우린 물, 이게 국물맛의 비밀! 3. 우엉 장 건강이 걱정이라면? 우엉을 꼭 넣어보세요. 씹을수록 구수함 폭발!! 4. 방아잎 입맛이 없다고요? 방아잎 한 줌이면 바로 입맛돌아옵니다. 5. 마 소화 안 될 때, 피곤할 때…!! 마를 한번 넣어보세요. 피로회복, 혈당조절까지 도움됩니다! 그동안의 흔한 된장국은 노!! 체질이 달라지는 조합. 오늘, 한번 끓여보세요! 더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다. 2025. 5. 10.
먹을수록 살 빠지는 음식 TOP5 배고플 때 무조건 참지 마세요.오히려 먹을수록 살 빠지고, 혈당까지 잡아주는 음식이 있습니다.어떤것인지 궁금하시면화면을 두번 톡톡!!터치해주세요!첫째, 삶은 달걀포만감 오래가고, 혈당도 천천히 올라갑니다.둘째, 아몬드 한 줌좋은 지방이 많아 식욕을 억제하고 혈당을 안정시켜줘요.셋째, 오이나 셀러리거의 칼로리 없고, 많이 씹어서 포만감 듭니다.넷째, 그릭요거트단백질 풍부하고, 장 건강까지 챙길 수 있어요. 단, 무가당으로!다섯째, 삶은 고구마천천히 소화돼서 혈당 급상승을 막아주고, 포만감도 오래 갑니다.참지 말고, 이런 음식으로 배를 채워보세요.건강한 다이어트는 ‘잘 먹는 것’부터입니다.더 많은 정보가 궁금하시면 구독 좋아요 부탁드립니다. 2025. 5. 9.
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