숨은 살인자 뇌졸중! 이것 먹어야 막아줍니다!!

1.등푸른 생선
혈액을 맑게 해 혈전 생성을 막습니다.
고등어, 연어, 정어리를 주 2회 이상 드세요.

2.녹황색 채소
혈압을 낮추고 혈관을 튼튼하게 만듭니다.
시금치, 브로콜리, 케일을 매일 드세요.

3.견과류
혈관을 확장시키고 혈압을 조절합니다.
하루 한 줌의 아몬드나 호두를 챙기세요.

4.토마토
혈관 염증을 줄여 뇌졸중 위험을 낮춥니다.
토마토는 생으로, 또는 살짝 익혀 드세요.

5.통곡물
콜레스테롤과 혈압을 함께 조절합니다.
흰쌀 대신 현미, 통밀빵을 선택하세요.

먹는 습관이 생명을 지킵니다.
오늘부터 작은 변화를 시작해보세요.

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