BBC가 인정한 슈퍼푸드TOP5

1. 달걀
한때 콜레스테롤 때문에 피했던 음식이지만
최근 연구에 따르면 하루 1~2개의 달걀은
심장 질환과 관련이 없고,
단백질과 뇌 건강에 좋은 콜린이 풍부합니다.

2. 감자
탄수화물 덩어리로 오해받지만
삶거나 구운 감자는 칼륨과 식이섬유가 풍부해
혈압 조절과 포만감 유지에 효과적입니다.

3. 다크 초콜릿
초콜릿은 건강에 해롭다는 인식이 많지만
카카오 함량 70% 이상의 다크 초콜릿은
혈관 건강을 돕고, 스트레스 완화에도 긍정적입니다.

4. 마늘
강한 냄새 때문에 꺼리지만
마늘 속 알리신은 면역력 강화, 혈압 조절,
항염 효과까지 기대할 수 있습니다.

5. 커피
카페인 때문에 피하는 분들이 많지만
하루 1~2잔의 커피는 뇌 건강과 당뇨 예방에
긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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