저속노화 이것만하면 완전히 젊어질수 있습니다.

1. 규칙적인 수면
매일 같은 시간에 자고 일어나는 것. 

이게 피부와 면역력 유지에 정말 큰 도움이 됩니다

2. 매일 걷기
하루 30분 걷기. 무리하지 않아도 좋으니 꾸준히 움직여 주세요. 

혈액순환이 잘 되면 노화가 천천히 옵니다.

3. 가공식품 줄이기 
인스턴트나 가공식품을 줄이고 신선한 채소, 과일을 자주 드세요. 

식단이 곧 피부와 장기의 나이입니다

4. 스트레스 관리
너무 참고만 있지 마세요. 가까운 사람과 대화하고, 

좋아하는 일에 몰입해보는 것도 큰 도움이 됩니다

5. 햇볕 피하기
자외선은 피부 노화의 주범입니다. 

외출할 땐 모자나 자외선 차단제 꼭 챙기세요.

노화, 완전히 막을 순 없지만 늦출 수는 있습니다
오늘부터 하나씩 해보세요.

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