피부 엘라스틴 올리는 생선콜라겐 효능

콜라겐이 피부탄력에 좋다는 말은 이미 너무나 잘 알려져 있습니다. 흔히 우리가 섭취하는 음식 중에서 돼지껍데기나 닭발, 족발 등을 콜라겐이라고 많이들 생각하시고 있지만 이것은 동물성 콜라겐으로 몸속에서 흡수가 되는 속도가 더디다고 합니다.

그래서 최근에 피쉬콜라겐이 각광을 받고 있습니다. 생선에서 추출한 콜라겐이라 동물성 콜라겐에 비해 흡수력이 더 좋다고 알려졌습니다. 

오늘은 몸속의 흡수를 빠르게 도와주는 생선콜라겐의 효능을 알아보겠습니다.

1. 피부탄력강화 

피쉬콜라겐은 세포 사이 사이 빈틈이 없게 해주고 세포를 탄탄하게 해주는 역할을 합니다. 피부 속 콜라겐은 수분과 결합하는 힘이 강한 단백질로 이루어져 있습니다. 이는 나이가 들 수록 재생력이 느려지고 콜라겐을 생성하기보다 분해하는 양이 더욱 많아집니다. 따라서 피부의 주름과 탄력을 강화하기 위하여 피쉬콜라겐의 섭취는 도움을 줍니다.

 

2. 인체흡수가 빠름

저분자 피쉬콜라겐은 동물성콜라겐에 비해 몸에 흡수를 빠르게 합니다. 동물성 콜라겐 대비 40배 이상 높다고 알려져있습니다. 주로 생선의 껍질에서 추출하여 가루 형태로 섭취하여 흡수를 돕습니다. 

 

우리몸에 저분자 피쉬콜라겐의 경우 80%흡수가 가능하다고 합니다. 따라서 꾸준히 복용할 시에 보습 효과, 주름을 방지해주는 효능이 있습니다.

 

3. 혈관기능 강화

피쉬콜라겐의 섭취는 혈관기능을 유연하게 도와주고 혈관을 강하게 유지시켜주는 성분입니다. 혈관이 건강해야 몸 전체의 원활한 피공급이 가능하고 건강을 유지시켜줄 수 있습니다.

4. 뼈건강

뼈를 구성하는 성분 중 하나가 콜라겐입니다. 칼슘의 섭취와 함께 피쉬콜라겐의 섭취는 연골을 강화 시키는데 도움을줍니다. 뼈를 잇는 연골에 콜라겐이 작용을 하기 때문에 부족하게 되면 관절이 불편 할 수 있습니다.

 

5. 면역력강화

피쉬콜라겐은 우리 몸속 세포간의 상호작용을 돕고 바이러스의 침투를 막아주는 역할을 합니다. 또한 손상된 장기기관의 회복에도 도움을주기 때문에 콜라겐의 부족은 면역력을 떨어지게 합니다.

 

 

 

6. 머릿결 개선

나이가 들수록 머릿결에 힘이 없어 푸석해 집니다. 피쉬콜라겐의 섭취는 건강한 두피를 유지하게 해주어 머리카락도 탄력있게 자라게 합니다. 따라서 머릿결개선에 도움을 줍니다.

7. 감기예방

감기 바이러스는 우리 몸속에 들어와 많은 질병을 걸리게 합니다. 피쉬콜라겐은 이러한 바이러스가 몸속으로 침투하는것을 예방해주고 세포들의 결합을 단단하게 만들어 줍니다.

 

8. 피쉬콜라겐 먹는 방법

저분자 피쉬콜라겐 분말은 하루에 2~5g 섭취하는 것이 좋으며 대략 티스푼 1~3스푼 정도입니다. 우유 또는 음료와 함께 섞어서 섭취하면 먹기쉽습니다. 

샐러드나 요리에 뿌려서 섭취하면 더욱 편리하게 들실 수 있습니다.

 

9. 피쉬콜라겐 부작용

피쉬콜라겐은 생선에서 추출을 하기때문에 생선 알레르기가 있는 분들은 섭취를 조심하여야 합니다. 그리고 복용할 때 산성이 있는 주스류와 함께 드시는 것은 추천하지 않습니다. 왜냐하면 주스는 콜라겐이 흡수되는 것을 방해하기 때문입니다. 또한 피쉬콜라겐을 과다 복용할 경우 속쓰림, 메스꺼움, 설사 등이 발생될 수 있어 소량 섭취하는 것을 권합니다.