포스트바이오틱스 유산균의 뜻과 효능

최근 유산균에 대한 관심이 다양해 지면서 다양한 용어들이 나오고 있습니다. 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스 등이 그것입니다. 오늘은 비슷한 듯 다른 이 이름들 중에서 포스트바이오틱스에 대해 알아보겠습니다. 이에 앞서 간단하게 용어 정리를 하겠습니다.

 

-프로바이오틱스: 유산균과 같이 숙주에게 긍정적으로 영향을 주는 미생물

-프리바이오틱스: 프로바이오틱스의 먹이

-신바이오틱스: 프로바이오틱스+프리바이오틱스

-포스트바이오틱스: 프로바이오틱스가 생산해내는 각종 대사산물

1. 포스트바이오틱스란?

 

포스트바이오틱스는 우리 체내 유익균인 프로바이오틱스가 프리바이오틱스를 먹고 생성하는 부산물을 일컫습니다. 포스트바이오틱스는 인슐린의 분비를 촉진시켜 줍니다. 또한 인슐린 분비를 자극시키는 호르몬인 인크레틴의 생성도 촉진해주어 당뇨병 환자들에게 효과적이라고 합니다. 

 

포스트 바이오틱스는 유산균에 대한 관심이 많아지면서 다양한 방면으로 산업이 발달하고 있습니다. 외국의 경우에는 4세대 유산균인 포스트바이오틱스가 이미 상용화되고 있다고 합니다.

 

차세대 유산균으로 불리는 포스트바이오틱스는 우리가 이 유산균을 섭취할 때에 장내에 이 균이 들어와 인체에 이로운 영향을 끼치게 됩니다. 한마디로 우리가 이미 알고있는 유산균에 추가로 유산균 대사산물까지 합쳐진 개념이라고 볼 수 있겠습니다. 대사산물은 유산균이 대사 또는 발효되는 과정에서 만들어지는 젖산, 박테리오신, 지방산, 미네랄등을 말합니다.

 

포스트 바이오틱스는 프로바이오틱스와는 달리 위산과 담즙산에도 죽지않고 장까지 안정적으로 도달 할 수 있습니다. 

 

2. 포스트바이오틱스의 효능

 

면역력 강화에 도움을 줍니다.

포스트바이오틱스는 생균이 아니고 다른 영양소와 함께 소장에서 흡수가 됩니다. 따라서 장 건강의 끝판왕이라는 명칭을 갖고 있으며 그에 따라 면역력을 강화시켜주고 우리몸 속 다양한 질병 예방에 도움을 줍니다.

 

소화기관에 도움을 줍니다.

포스트바이오틱스는 유산균이 만들어주는 단쇄지방산이라고 합니다. 이것은 비피더스균의 먹이로 작용하며 유익균을 증가시켜 줍니다. 그 결과 우리 체내 염증제거를 도와주어 염증성 장 질환과 소화기관의 문제를 감소시켜주는 효능이 있습니다.

혈당관리에 도움을 줍니다.

포스트바이오틱스 유산균을 꾸준히 섭취하면 우리몸의 인슐린 사용을 증가시킵니다. 그것은 혈당감소에 긍정적 영향을 주고 지방염을 줄여줍니다. 또한 간 인슐린 저항력의 감소를 돕는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

유해한 병원균을 감소시켜줍니다.

포스트바이오틱스는 박테리오신이라는 성분을 포함하고 있는데 이는 단백질성 항균물질입니다. 이 성분은 나쁜 유산균만 선택적으로 없애는 역할을 합니다. 따라서 유해한 박테리아와 병원균을 감소시켜주어 감염 및 질병예방을 도움을 줍니다.

 

변비에 도움을 줍니다.

포스트바이오틱스는 유산균 섭취와 마찬가지로 장 내 유익균의 수 증가에 기여하고 우리 몸속 유해균을 억제시켜줍니다. 따라서 장운동을 활발하게 만들어주어 변비를 예방할 수 있습니다.

 

3. 포스트바이오틱스 섭취 시 주의할 점

 

변비약 복용시에는 섭취를 금합니다.

변비약은 포스트바이오틱스 유산균이 장에 도착하기전에 배출을 시켜버리기 때문에 함께 섭취하면 좋지 않습니다. 

비타민C와 함께 섭취를 금합니다.

비타민C는 산성 성분으로 포스트바이오틱스의 균을 죽이는 역할을 합니다. 따라서 비타민C와 함께 섭취하면 포스트바이오틱스의 효능이 떨어지므로 함께 섭취하는 것은 자제해 주시기 바랍니다.

 

항생제 복용시에는 섭취를 금합니다.

항생제는 유익균도 함께 제거 하기 때문에 포스트바이오틱스의 섭취 시에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

과섭취를 금합니다.

포스트바이오틱스는 너무 많은 양을 섭취할 때에 복통 또는 설사 등의 부작용이 나타남으로 과하게 섭취하는 것을 금합니다.

특이체질, 알레르기 있는 경우 섭취에 주의해주시기 바랍니다.

 

임산부나 수유부의 경우 담당의와 상의 후에 섭취하시기 바랍니다.