아토피에 좋은 노니 복용법과 효능 바로알기

용담목 꼭두서니과의 식물 중 하나인 노니, 노니의 열매가 건강에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 그래서 주스, 즙, 환, 분말 등으로 많은 사람들이 섭취하고 있습니다. 오늘은 이러한 노니의 효능이 어떤 것들이 있고 복용하는 법에 대해 알아 보겠습니다.

1. 노니의 효능

 

항염효과가 있습니다.

노니는 혈관 속 염증을 막아주는 파이토케미컬 성분이 다량 함유되어있습니다. 따라서 항염작용에 도움을 줍니다.

 

암예방에 도움을 줍니다.

노니의 열매와 뿌리에는 강력한 항산화 물질인 담나칸탈이 들어있습니다. 이 성분은 암세포가 생성되는 것을 막아주고 암세포의 증식과 억제를 도와주는 역할을 한다고 합니다.

 

항상화 효과를 줍니다.

노니를 섭취하므로써 속이 메스꺼운 현상을 줄여줄 수 있습니다. 또한 산화 스트레스 지표를 낮춰주는 항산화 효과도 있다고 합니다.

 

아토피에 도움을 줄 수 있습니다.

아토피의 원인은 알려져 있지 않습니다. 따라서 면역력을 높이는 것이 중요하다고 합니다. 노니 속에 클라보노이드 성분은 피부재생에 도움을주고 자외선에 의하여 피부 장벽이 손상되었을 때 회복 되도록 도와줍니다. 노니에 함유된 항상화 성분이 면역체계 강화에 도움을 줄 수 있어서 아토피 상처를 아물게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

우울증에 감소에 도움을 줍니다.

노니를 섭취하면 세로토닌의 분비를 증가시켜줍니다. 따라서 우울한 증상이 일부 해소되는 것을 도와주는 효과가 있습니다.

 

노화방지에 도움을 줍니다.

노니주스를 복용하게 되면 피부의 염증을 완화 시켜주고 염증이 생기는 것도 막아준다고 합니다. 또한 피부의 콜라겐 생성도 돕습니다. 그리하여 주름과 노화를 방지하는데 긍정적 역할을 합니다.

 

기억력 향상에 도움을 줍니다.

노니의 섭취는 뇌속 혈류를 원활하게 하여 기억력 증진에 도움을 줍니다.

 

혈당을 낮추는데 도움을 줍니다.

노니의 섭취는 혈당이 있는 분들에게 수치 감소 효과를 볼 수 있습니다. 따라서 당뇨 환자들의 혈당 관리에 좋습니다.

체중감량에 도움을 줍니다.

노니의 성분 중 스코포테린이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤과 체지방의 분해를 하도록 도와주며 체중을 조절시켜주어 다이어트에 도움을 줍니다.

 

 

 

변비에 좋습니다.

노니에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 노니를 꾸준히 섭취하면 변비에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

심혈관 질환에 좋습니다.

노니는 혈관의 노화와 염증 형성을 억제해주고 혈중 지질을 정상화 시켜주는 효능이 있습니다. 따라서 동맥경화와 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다. 

노니에 함유되어 있는 칼륨 성분은 우리 몸속 나트륨 배출을 도와줍니다. 또한 스코폴레텐 성분은 혈관을 확장시켜주는 효과가 있어 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

2. 노니 복용하는 방법

 

노니를 복용하는 방법은 여러가지가 있습니다.

첫째로, 노니주스를 복용할 수 있습니다. 노니원액을 차가운 물에 희석하여 노니주스로 먹으면 간편하게 노니의 효능을 보실 수 있습니다.

 

둘째로, 노니를 차로 드실 수 있습니다. 따뜻한 물에 노니분말을 우려서 노니를 차로 마시면 쉽게 노니를 섭취할 수 있습니다.

 

셋째로, 노니 해독주스를 만들어 복용할 수 있습니다. 노니분말과 브로콜리, 사과, 바나나 등을 물과함께 잘 갈아서 섭취하면 노니의 효능을 볼 수 있습니다.

 

넷째로, 우유나 요거트에 섞어서 복용할수 있습니다. 처음 노니를 접하면 먹기에 부담스러울 수 있습니다. 이럴 때에 노니분말을 요거트나 우유 등 다른 음식에 섞어서 복용하면 노니섭취를 시작하기 쉬워집니다.

 

다섯째로, 노니환이나 노니가루로 섭취할 수 있습니다. 노니원액이나 주스는 섭취하기에 어려울 수 있습니다. 그런 분들은 노니환이나 가루로 간편하게 물과함께  복용하면 쉽게 드실수 있습니다.

3. 노니의 부작용

노니는 다양한 미네랄과 비타민, 식물성 영양소 등을 함유하고 있습니다. 또한 비타민B가 풍부하고 항산화 효과를 나타내는 비타민C와 칼슘, 마그네슘, 철, 미네랄 등도 풍부하게 들어있습니다. 그런데 노니에는 칼륨의 함량도 높이 들어있어서  신장 결석이나 요로결석, 방광결석 등이 있는 사람에게는 좋지 않다고 합니다. 따라서 섭취전에는 담당의와 상의 후에 섭취하시기 바랍니다.

 

간질환이 있는 사람은 노니의 섭취가 좋지않습니다. 간에 부담을 주는 약을 복용하고 있는경우에는 더욱 좋지않으니 주의바랍니다.

 

노니의 섭취는 혈액응고를 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 출혈성 질병이 있거나 큰 수술을 앞두고 있으면 복용을 하지 않기 바랍니다.

 

노니의 안트라퀴논 성분은 소화력이 약한 사람에게는 과다섭취시 복통과 설사를 일으킵니다. 따라서 소화장애가 있는 분들께는 권하지 않습니다.

 

임산부와 수유부에게는 노니의 섭취를 권하지 않습니다. 예로부터 노니의 껍질은 낙태에 이용되었다는 민간요법이 전해져 내려오기도 합니다.