천년초가루의 효능과 먹는방법

1. 천년초란 무엇인가

 

천년초는 일반선인장과 다릅니다. 한국의 토종 선인장을 일컫습니다.

천년초는 영하30도의 추위에서도 얼어죽지 않고 꿋꿋이 살아나는 강인한 생명력을 갖고있는 선인장이라고 합니다. 열매와 줄기 뿌리 모두 섭취 할 수 있고 다량의 영양분을 포함하고 있습니다.

 

천년초는 3월초 쯤에 새순이 돋아납니다. 그리고 노랗게 꽃이 피어납니다. 5월이 되면 열매와 봉우리가 먼저 올라오며 꽃이 3~5개 정도 피었다가 떨어집니다. 꽃이 다 지고나면 열매봉우리가 실해지면서 익어갑니다. 

2. 천년초의 효능

 

항산화기능을 합니다.

천년초에 들어있는 폴리페놀과 항산화 물질인 플라보노이드는 암을 예방하는데 도움을 줍니다.플라보노이드라는 물질은 손상된 인체조직의 복구에 도움을 주고 좋은세포를 활성화 시키는데 많은 도움을 줍니다.

 

변비에 도움을 줍니다.

천년초에는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 식이섬유는 우리 몸속 장내 유익한 균을 활발하게 도와주고 대장의 기능을 수월하게 도와 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 천년초에 다량 함유된 마그네슘은 천연 진정제라고 불리우는 것처럼 마음의 흥분을 가라앉히는데 도움을 주고 지방, 단백질의 합성, 근육의 수축 등 우리 몸속에 일어나는 생화학적인 생리 과정에 필수적인 성분입니다. 그리고 천년초의 섭취는 저혈압과 수족냉증, 부정맥 등의 예방에도 많은 도움을 줍니다.

 

면역력 향상에 도움을 줍니다.

천년초에는 비타민C가 다량 함유되어 있는데 이는 알로에의 5배, 오렌지의 4배 정도라고 합니다. 비타민C는 항산화제로서 우리 몸속 활성산소를 제거해주고 소장에서 철분의 흡수를 도와줍니다. 또한 카르니틴의 합성을 도와주며 면역기능 관련된 괴혈병이나 뼈 통증 등을 예방하는데도 도움을 줍니다.

피부미용에 도움을 줍니다.

천년초는 풍부한 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이는 피부의 노화를 막아줍니다. 또한 천년초의 높은 함량의 수분과 비타민은 아토피와 피부가 건조해지는 것을 감소시켜줍니다. 천년초를 팩으로 사용하면 피부에 영양분을 많이 공급해줄 수 있고 직접적으로 흡수되어 좋습니다.

 

혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

천년초에는 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이는 인삼에 풍부하다고도 알려져 있습니다. 사포닌 성분은 인체에 유해한 성분이 장 점막에 접촉하는 시간을 줄여줍니다. 또한 나쁜 물질을 흡수해서 유해물질을 배출하게 도움을 줍니다. 그리고 콜레스테롤의 흡수를 막아주며 배출까지 도와주어 혈관을 건강하게 지속해줍니다. 나아가 암을 예방하는데도 도움이 됩니다.

 

다이어트에 도움을 줍니다.

천년초에 들어있는 성분은 지방을 축적되게 도와주는 신체의 기능을 방해하여 지방축적이 안되도록 합니다.

혈액순환을 돕습니다.

손발 저림이나 통증이 심하신 분들에게는 천년초 섭취가 도움이 됩니다. 천년초에 다량 함유된 마그네슘은 혈전을 예방해주고 혈액 속에 들어 있는 콜레스테롤를 제거해주어 혈액순환 개선에 도움을 준다고 합니다. 따라서 혈액이 잘 돌게 되니 손발저림 증상과 통증이 완화되는 것입니다.

 

 

 

눈 건강에 도움을 줍니다.

천년초에 함유된 마그네슘과 항산화제 성분은 눈의 노화방지를 돕고 시력회복에 좋습니다. 또한 혈관의 탄력을 증진시켜주어 백내장과 안구건조증의 눈건강 개선에 도움을 줍니다. 그리고 눈의 피로감을 줄여주며 노안의 예방도 도움이 됩니다.

 

뼈 건강에 도움을 줍니다.

천년초에는 칼슘성분이 멸치에 8배이상 함유되어있습니다. 따라서 많은 양의 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주고 아이들의 성장 발달과 골격형성에도 도움을 주며 노인들의 골다공증 및 관절염에도 도움을 줍니다. 

3. 천년초 먹는방법

천년초는 원물로 먹기 힘들기 때문에 주로 즙이나 천년초가루 천년초 환으로 섭취할 수 있습니다.

원물의 경우 물에 갈아서 섭취하거나 효소를 만들어서 섭취할 수 있습니다.  분말도 마찬가지로 물 또는 요거트에 섞어서 섭취하면 먹기 쉽습니다. 

 

4. 천년초 섭취시 주의사항

선인장과는 식물은 차가운 성질을 갖습니다. 따라서 과하게 섭취 할 시에는 설사나 복통이 유발될 수 있습니다. 처음 섭취시에는 소량을 복용한 후에 점진적으로 양을 늘려서 섭취하시는게 좋습니다.

 

천년초의 찬 성질 때문에 식욕 부진이거나 손발냉증이 있으신 분들은 피하는 것이 좋으며 복부가 찬 사람도 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.