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임신성당뇨환자 간식 고구마의 효능 먹는방법 당뇨병이 있는 사람에게는 고구마가 좋은 간식으로 알려져 있습니다. 고구마는 단맛이 있어 혈당을 올린다고 생각할 수 있지만 고구마는 식이섬유가 풍부해서 소화흡수율이 떨어져서 혈당을 서서히 올리는 식품입니다. 그렇지만 고구마를 먹는 시간이나 요리법에 따라 혈당조절에 다른 영향을 미칠수 있습니다. 오늘은 당뇨병환자의 간식으로 각광받는 고구마에 대해 알아보겠습니다. 고구마의 영양성분 고구마는 뿌리채소이며 폴리페놀이 풍부하여 슈퍼푸드, 항암식품으로 각광 받고 있습니다. 고구마에는 칼륨 375ml, 단백질 1.09g, 비타민C 10.8mg, 비타민A 39mg, 당 9.83g 정도 함량되어 있습니다. 칼로리는 147Kcal정도 입니다. 고구마의 효능 혈압관리에 도움을 줍니다. 알카리성 식품은 칼륨, 칼슘, 마그네슘 .. 2022. 6. 29.
포도즙 효능 포도주스 포도원액 잘 알고 먹자 포도는 포도나무의 열매로 7~8월이 되면 검은 보라빛으로 익습니다. 포도를 바로 먹어도 맛이 있지만 포도즙이나 포도주스, 말린포도 등으로 만들어서 먹기도 합니다. 우리나라는 주로 경상북도에서 재배되며 캠벨,머스캣, 델라웨어등 다양한 품종이 있습니다. 포도즙은 씨까지 즙을 내어 추출하여 포도의 영양을 온전히 섭취할 수 있어 인기입니다. 게다가 맛도 매우 좋습니다. 오늘은 포도즙의 효능과 포도에관한 다양한 정보등을 알아보겠습니다. 1. 포도즙의 효능 눈건강에 좋습니다. 포도에 들어있는 안토시아닌 성분은 우리의 눈건강을 지켜주기로 잘 알려져 있습니다. 잘 섭취하지 않는 포도껍질에 주로 많이 함유되어 있는 성분인데 이는 노화와 백내장, 녹내장등의 안구질환을 예방합니다. 또한 껍질 속 풍부한 지아잔틴 성분은 눈건.. 2022. 6. 28.
피부 엘라스틴 올리는 생선콜라겐 효능 콜라겐이 피부탄력에 좋다는 말은 이미 너무나 잘 알려져 있습니다. 흔히 우리가 섭취하는 음식 중에서 돼지껍데기나 닭발, 족발 등을 콜라겐이라고 많이들 생각하시고 있지만 이것은 동물성 콜라겐으로 몸속에서 흡수가 되는 속도가 더디다고 합니다. 그래서 최근에 피쉬콜라겐이 각광을 받고 있습니다. 생선에서 추출한 콜라겐이라 동물성 콜라겐에 비해 흡수력이 더 좋다고 알려졌습니다. 오늘은 몸속의 흡수를 빠르게 도와주는 생선콜라겐의 효능을 알아보겠습니다. 1. 피부탄력강화 피쉬콜라겐은 세포 사이 사이 빈틈이 없게 해주고 세포를 탄탄하게 해주는 역할을 합니다. 피부 속 콜라겐은 수분과 결합하는 힘이 강한 단백질로 이루어져 있습니다. 이는 나이가 들 수록 재생력이 느려지고 콜라겐을 생성하기보다 분해하는 양이 더욱 많아집니.. 2022. 6. 27.
피부습진원인 종류와 치료방법 심한 가려움증을 동반하는 피부습진, 주로 붉은 색을 띄고 진물과 태선화를 보이는 질병입니다. 습진이 있는 피부에는 염증세포가 밀집되어 있고 현관이 확장되어있습니다. 습진은 피부염으로도 통용되고 있으나 습진보다 피부염이 더 광범위한 개념입니다. 습진은 종류와 증상에 따라 여러가지로 나뉩니다. 오늘은 다양한 습진의 종류와 치료방법을 알아보겠습니다. 1. 습진의 종류 습진의 종류는 원인에 따라 분류한 접촉피부염, 아토피피부염, 자가감작 피부염 등이 있고 습진의 모양과 발생부위에 따라 분류한 화폐상습진, 지루성피부염 등이 있습니다. 습진은 개인적 특성으로 나타나는 내인성, 환경적원인인 외인성으로 구분할 수 있지만 두 가지를 명확하게 구분하는 것은 어렵습니다. 대표적인 외인성 습진은 접촉성 피부염이고 대표적인 내.. 2022. 6. 22.
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