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옥수수 효능 맛있게 먹고 혈당 혈압 관리하기 여름이 오면 항상 생각나는 먹거리, 바로 옥수수입니다. 옥수수는 생으로먹는 초당옥수수부터 삶아먹는 찰옥수수 등 다양한 식감으로 사람들에게 인기가 있습니다. 7~9월이 제철인 옥수수는 아이들과 어른들 모두에게 인기있는 간식입니다. 오늘은 영양도 풍부하고 맛도 좋은 옥수수가 어떤 효능이 있는지 알아보고 다양하게 섭취하는 방법도 알아보겠습니다. 옥수수 효능 1. 잇몸건강에 도움을 줍니다. 옥수수에 함유되어있는 베티 시토스테롤 성분은 잇몸질환을 개선해주고 충치를 예방해주는 효능이 있습니다. 그래서 잇몸 건강을 위한 약 중에 이 베티 시토스테롤 성분이 주요 성분인 잇몸건강 제품들도 있습니다. 옥수수의 섭취는 잇몸건강을 개선해주어 구강상태를 좋게 만들어 주는 효과가 있습니다. 2. 체중관리에 도움을 줍니다. 옥수수.. 2022. 7. 7.
키위의 효능과 부작용 알레르기 키위는 다래과 덩굴성 낙엽과수입니다. 원산지는 중국 양자강 연안이지만 20세기들어 뉴질랜드에 전해져서 개량을 거듭하여 오늘날의 키위가 되었다고 합니다. 키위 껍질에는 갈색털이 있고 뉴질랜드에서 서식하는 키위새와 닮았다하여 키위라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 우리나라는 참다래, 양다래라고도 불리웁니다. 우리나라는 참다래를 수확한 뒤에 일정 기간 후숙하여 키위를 섭취합니다. 키위의 신맛과 단맛은 익힌 정도에 따라 맛이 달라져서 단단할 때 먹으면 신맛이 많이 나고 말랑말랑할 때 먹으면 단맛이 많이 나는게 특징입니다. 비타민C 함량이 높고 영양소가 풍부해서 건강식품으로 명성을 얻고 있습니다. 오늘은 다양한 키위의 효능을 알아보고 부작용과 주의해야할 점에대해 알아보겠습니다. 키위의 영양소 칼로리 42.1Kcal,.. 2022. 7. 6.
종아리 다리저림 통증의 원인과 치료 방법 나이가 들수록 하체가 건강해야 건강한 노년기를 보낼 수 있다고 합니다. 그런데 지속적으로 다리가 저리거나 통증이 있다면 그것은 건강의 위험신호가 될수 있습니다. 다리저림 통증 증상은 다양한 원인에서 발생될 수 있습니다. 오늘은 다리저림과 통증의 원인을 알아보고 튼튼한 하체를 위한 관리방법도 알아보겠습니다. 다리, 종아리 저림의 원인 1. 하체 근육량 감소 나이가 들면서 다리근육량이 감소하면 다리통증이나 저림이 나타날 수 있습니다. 다리는 동맥과 정맥의 길이가 가장 길기 때문에 근육이 매우 중요한 역할을 합니다. 다리가 너무 가늘어 걷는것이 힘들거나 계단을 오르락 내리락 하는 행동이 힘든경우에 이러한 다리저림, 통증을 자주 겪을 수 있습니다. 2. 하지정맥 순환장애 저녁에 다리가 퉁퉁 붓거나 새벽에 자다가.. 2022. 7. 5.
당뇨 혈당관리에 좋은 식초의 효능 알아보기 식초는 흔히 음식의 조미료로만 널리 알려져있습니다. 그러나 최근에 식초의 섭취가 당뇨 및 고혈압에 좋다는 보고가 많이 보도되면서 식초 마시는 습관이 매우 중요하게 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 식초의 효능에 대해 알아보고 섭취하는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 식초의 효능 체지방 감소에 도움을 줍니다 한 연구결과에 따르면 하루에 한큰 술 씩 식초를 섭취하면 내장지방과 체지방, 허리둘레 등이 감소하는 효과가 있다고 합니다. 따라서 식초를 꾸준히 섭취하면 비만관리에 도움을 주게 됩니다. 또한 혈중에 콜레스테롤 및 중성지방의 수치를 낮아지게 해준다는 보고도 있습니다. 특히 과일식초는 체지방 감소에 도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 과일 속 유기산과 항산화 물질이 피부미용과 체중감량에 도움을 줍니다. .. 2022. 7. 4.
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