60대이후 독이되는 음식 TOP5!!

맛있게 먹었던 음식들이
60대 이후엔 오히려 

건강에 부담이 될 수 있습니다.

60대 이후, 

조심해야 할 음식 5가지를 알려드립니다.

1. 무한리필 고기집
많이 먹는 데 집중하게 되죠.
하지만 지나친 고기 섭취는
콜레스테롤과 혈압 상승에 

영향을 줍니다.
특히 심혈관 질환 위험이 있는 분들은 

주의하세요.

2. 떡류 (가래떡, 찹쌀떡, 떡국떡 등)
부드럽고 달콤하지만
당지수가 높고 소화가 

더디기 때문에
혈당 조절이 필요한 분들에겐 

부담이 될 수 있어요.

 3. 건강즙 & 과일즙
홍삼즙, 배즙, 오미자즙 등
건강식처럼 느껴지지만
당분 함량이 높고 

식이섬유는 거의 없어서
혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다.
특히 시판 제품은 

성분표 꼭 확인하세요.

 4. 젓갈, 장아찌류
밥도둑? 

아니요, 혈압 도둑입니다

밥맛을 살려주는 반찬이지만
나트륨 함량이 매우 높아
고혈압이나 신장 건강이 

걱정되는 분들은
섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

5. 에어프라이어 튀김류
기름 안 썼다고 괜찮다??
고온에서 조리되면서 

생기는 산화물질은
염증 반응을 유발할 수 있어
지속적으로 섭취하면 

혈관 건강에 부담이 될 수 있어요.

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