아침 공복에 이거 드시면 간이 망가집니다

1. 마늘 (생마늘)
공복에 먹으면 위 점막을 자극!
위산 과다, 간과 위에 부담!
강력한 자극물로, 아침 빈속은 피하세요!

2. 감귤류 과일 (오렌지, 자몽)
산도가 높아 위 점막 자극!
간과 소화기관에 악영향!
특히 간 기능 저하가 있는 분은 주의!

3. 꿀
혈당을 급격히 올려 인슐린 과다 분비 유발
간에 당대사 부담
공복보다 식후 섭취 권장

4. 찬 우유
공복에 마시면 위장 운동을 방해하고
간 해독기능에 간접적 스트레스 유발
따뜻하게 데워서, 식사 후 섭취가 좋습니다

5. 커피 (특히 블랙커피)
공복에 카페인 섭취 시
위산 분비 증가하여 위 점막 자극
간의 해독 부담 증가
공복 블랙커피 습관, 간에도 좋지 않습니다.

간은 ‘해독의 장기’입니다.
공복엔 아무 음식이나 넣지 마세요.

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