공복에 올리브유 먹으면 생기는 변화 TOP4

 

아침공복에 올리브유를 먹으면 좋다는 얘기를 들어보셨을 거예요!

오늘은 공복에 먹는 올리브유가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보고

먹는 방법과 좋은 올리브유 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다~!

<올리브유를 먹으면 생기는 몸속 변화>

1. 장 건강 개선
올리브오일은 위장을 부드럽게 코팅해줘서, 
속쓰림 완화와 변비 예방에 도움돼요.

2. 심혈관 건강
올레산과 폴리페놀 성분이 혈관 건강을 지켜주고, 
나쁜 콜레스테롤을 낮춰줘요.

3. 항염, 항산화 효과
강력한 항산화제인 비타민 E와 폴리페놀이 
몸속 염증 줄이는 데 한몫!

4. 뇌 건강, 집중력 향상
건강한 지방이 뇌에 좋은 연료가 돼요. 
아침 집중력도 업!

이렇게 좋은 올리브유! 그럼
어떻게 먹는 게 좋을까요?
공복에 엑스트라 버진 올리브오일 1큰술 (약 15ml)

따뜻한 물 한 잔과 함께 마시면 흡수율이 더 좋아요!

올리브유만 먹는 것이 느끼하다면,

레몬즙 몇 방울 or 토마토주스랑 같이 먹어도 

 

<올리브오일 고르는 팁!>

Extra Virgin 라벨 확인
유리병에 담겨 있고, 진한 녹색 병이면 Good!
생산일자가 가까운 신선한 제품
산도(acidity) 0.8% 이하가 고품질

더 많은 정보가 궁금하시면 
구독 좋아요 부탁드려요!